Haverá alguns dias em que nos sentimos bem e outros em que nos sentimos desesperados e em que vamos tentar lidar com a situação. Isto funciona de forma diferente para pessoas diferentes. É importante saber que é normal e comum.
Seja qual for o seu caso – se se está a sentir mais em baixo, triste, preocupado/a ou as coisas simplesmente lhe parecem demais, as linhas de apoio estão disponíveis para o/a ajudar.
Saiba quem pode e deve contactar em caso de necessidade.
Número Europeu de Emergência (112)
Se alguém está em perigo de vida, ligue imediatamente 112 e siga as indicações.
Serviço de Aconselhamento Psicológico (SNS 24)
Se tem sintomas de depressão ou tem pensamentos de suicídio, utilize o Serviço de Aconselhamento Psicológico, integrado na linha telefónica do SNS 24, através do 808 24 24 24.
Linhas de apoio
As linhas de apoio telefónico, na sua generalidade garantem o anonimato e oferecem a possibilidade de falar sobre as questões relacionadas com o suicídio com voluntários sem a pressão de uma conversa face-a-face. Falar sobre o problema ou compartilhar a dor com outra pessoa que se interessa pode ser uma grande ajuda em situações de crise.
Os voluntários estão habilitados e podem dar indicações sobre os locais especializados onde poderá dirigir-se para obter ajuda ou tratamento específico. Se está preocupado/a com outra pessoa, as linhas de apoio também podem ajudar.
| SOS VOZ AMIGA Horário: 15:30 – 0:30 Contacto Telefónico: 213 544 545 912 802 669 963 524 660 Website: sosvozamiga.org | TELEFONE DA AMIZADE Horário: 16:00 – 23:00 Contacto Telefónico: 222 080 707 |
| CONVERSA AMIGA Horário: 15:00 – 22:00 Contacto Telefónico: 808 237 327 210 027 159 | VOZ DE APOIO Horário: 21:00 – 24:00 Contacto Telefónico: 225 506 070 Email: sos@vozdeapoio.pt |
| VOZES AMIGAS DE ESPERANÇA DE PORTUGAL Horário: 16:00 – 22:00 Contacto Telefónico: 222 030 707 | |
| *O atendimento é da responsabilidade de cada uma das linhas. |
Serviço Nacional de Saúde
- Contactos dos Serviços de Cuidados de Saúde Primários
- Contactos dos Serviços de Psiquiatria – Adultos
- Contactos dos Serviços de Psiquiatria da Infância e da Adolescência
Na internet
- Programa Nacional para a Saúde Mental
www.saudemental.min-saude.pt - Serviço Nacional de Saúde
www.sns.gov.pt - Direção-Geral da Saúde
www.dgs.pt - Sociedade Portuguesa de Suicidologia
www.spsuicidologia.com - iFightDepression
www.ifightdepression.com/pt/start - Organização Mundial de Saúde
www.who.int/health-topics/suicide (em inglês) - International Association for Suicide Prevention
www.iasp.info/ (em inglês) - American Association of Suicidology
suicidology.org (em inglês) - American Foundation for Suicide Prevention
afsp.org/ (em inglês)